체중감량1 9개월 동안 체지방률을 33% → 25%로 감량하는 운동 & 식단 계획 안녕하세요, 김주임의 머니 스토리 김주임입니다. 어제 회사에서 진행 중인 체중 감량 이벤트에 참여하게 되었는데요. 인바디를 측정해 보니 생각보다 체지방률이 높게 나와, 본격적으로 다이어트를 시작해야겠다는 결심을 하게 되었습니다. 9개월 동안 체지방률을 7% 감량하면 30만 원 상당의 상품을 받을 수 있는 기회도 있어서, 건강을 위해서라도 이번 기회에 제대로 도전해 보려고 합니다. 목표 달성을 위해 운동과 식단을 체계적으로 관리하는 루틴을 만들어 실천해볼 예정인데요. 앞으로의 과정과 변화도 꾸준히 기록해볼까 합니다. 같은 목표를 가진 분들이 있다면 함께 도전해 보시는 것도 좋을 것 같아요! 그럼, 체지방 감량을 위한 9개월 플랜을 소개해 드릴게요. 💪🔥 체지방률 계산현재 체중 (W) 현재 체지방량 (F.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
